20120816cctv10健康之路：周开朗揭秘脑部结构

编者按：胆量的脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑构造预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了妇产科副所长周任性老好友为我们脑构造!

下面是本期视频的概要简介：

本期嘉宾介绍：

周任性：男，妇产科五病区(病症中都心)副所长。1994年起即积极参与妇产科的临床医疗实习。1997年开始要点研究立体定向和系统妇产科传染病，特别是对病症病的诊，多年来积攒了几千例病征的临床诊断治疗经验。在国家级杂志发表专著十余篇，参加编纂不可或缺著作《手术学文集：妇产科卷》(第二)、《放射治疗学新技术作品展》《神经核自然科学》、《病症外科学》等。近年来要点开作品展伽玛刀治疗病症、外科手术(仅限于病灶切掉、颞叶海马切掉、而会切掉等)治疗病症，积攒了非常丰富的经验。另外主要研究病症发作起源灶的适配，在国内年末应用脑电立体适配技术，发挥作用 128 导脑电与影像融合技术。其中都研究难治性病症灶适配课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

较慢放+打球：脑但会更为聪明

“规律性的一般而言爱国运动和有一定表现力的复杂爱国运动相结合，能起到跑步脑的作用。”研究人员说，规律性的一般而言爱国运动仅限于较慢放、骑行、游泳、蹬车、苦行僧等，这些爱国运动能让我们的心情和气愉悦，外围失眠的困扰。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的偏高强度一般而言爱国运动，16周后，以前从不爱国运动的人入睡时间段但会缩短一半，总排便时间段但会延长1小时，这能提升脑部与头脑、目光等概念化系统有关的化学颗粒水平，从而提升概念化系统。坚定有规律性的一般而言爱国运动，可以让你在实习的时候“云霄”闪现，好创意源源不绝。

有一定表现力的复杂爱国运动，仅限于极限爱国运动、舞、拉丁舞等，它们只能身体多个臀部相互合作配合，更为容易跑步脑的控制力。在进行这些爱国运动时，比如说只能用脑思考，例如棒球手在投效球时只能思考如何运用手指的细微动作投效出各种变幻莫测的球;舞者不只要变幻躯体，还要汇流情绪，一个眼神、一个表情都要经过建筑设计;爱国运动，脑左右而会紧密配合，眼、心、手紧密联系。

研究人员指出，爱国运动还能增加血流量，向脑源源不绝地供应的水和，尽可能脑细胞良好的实习长时间。智力实习者时常过度用脑，这就像一根皮筋长期正处于紧绷的长时间。一般人因此只能更为多的的水和提升用脑效能，对他们而言，爱国运动就看起来更为为不可或缺了。

科学用脑

脑是全身耗氧量大的内脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此的水充份更为容易提升脑的实习效能，保持离地的目光。用脑时，需特别注重研读、实习环境的环境保护署。

脑百分之八十以上由水都是由，脑所获取的所有信息都是通过细胞以电场方式进行读取，而水是电场读取的主要形式。所以，在自学或做功课前，先饮一至两杯清水，更为容易脑受控。

听听舒缓的音乐，对脑肝细胞代谢十分不利于;与好友或者陌生人聊天也但会作出贡献脑的发育和跑步脑的系统;多自学多看报，不是用书来消遣时间段，而是让你的脑愈加非常丰富起来;观察外围的想像，并警惕及时往脑中都贮存信息，然后加以记忆，知名思维.

保健乳制品：根据有关研究，对脑胚胎发育有不可或缺作用的颗粒主要有不限8种：脂肪、钙、、糖、RNA、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，含硫这8种颗粒的营养都可算作是健脑营养。其中都引人注目的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它含硫三酸甘油酯，这种颗粒能使脑的构造颗粒充分利用，从而使人具有良好的智力。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉两栖动物内脏。两栖动物内脏不但营养非常丰富，其健脑作用也大大很偏高两栖动物茎叶本身。因为两栖动物内脏比茎叶富含更为多的三酸甘油酯。

⒊果酱。果酱中都所含的钙是碳水化合物中都高的，同时它还富含少量的B族维生素，这些对脑的发育很不利于。

还有一些营养如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的营养，可以让你更为聪明。这些营养主要有：肉块、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、米饭、鸭肉、自体、海参等等。

多吃肉块可以让**子更为聪明，是大家都知道的。这是因为肉块富含RNA、、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑角色扮演有很好的优点。猪肝有养血补肝、健脑的解热。猪脑具有补脑，止头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的解热。米饭可以温中都益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。自体可以补肾壮骨，合于脑髓。海参富含粗RNA、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的解热无论如何的休息时间新方法：脑保健常思防衰。

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