20120816cctv10健康之路：周任性揭秘脑部结构

编者按：老握的中所枢神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的中所枢神经系统骨架便是着你是个聪明人呢，以前我们有请到了皮肤科主任周随和恩师为我们中所枢神经系统骨架!

下面是本期视频的内容简介：

本期郑裕玲解说：

周随和：男，皮肤科五病区(抑郁症中所心)主任。1994年起即从事皮肤科的临床医疗社会活动。1997年开始近期学术研究立体定向和机能皮肤科癌症，比如说是对抑郁症病的看病，直到现在造就了几千实有病变的临床病因疗法经验。在国家级时代周刊发表学术论文十余篇，参加编写专著《握术学校订：皮肤科卷》(第二)、《放射疗法学新技术展》《神经核医学》、《抑郁症外科学》等。国际上近期开展伽玛刀疗法抑郁症、矫正(都有病灶动手术、颞叶海马动手术、中间层动手术等)疗法抑郁症，造就了丰富的经验。另外主要学术研究抑郁症高烧起源灶的取向，在本土率先领域脑磁立体取向技术，实现 128 导脑磁与图片融合技术。其中所学术研究难治性抑郁症灶取向课题得到国际原子能机构(IAEA)私人机构。

快走+打球：中所枢神经系统不会更加聪明

“有序的一般而言民族运动和有一定技巧性的多样民族运动相结合，能起到磨练中所枢神经系统的作用。”学术研究人员说，有序的一般而言民族运动都有快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些民族运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的低其中所心一般而言民族运动，16周后，以前从不民族运动的人入睡整整不会更加长一半，总睡眠整整不会延至1小时，这能提升脑部与心灵力、目光等认知机能有关的化学物质水平，从而提升认知机能。坚定不移有有序的一般而言民族运动，可以让你在社会活动的时候“动心”闪现，好新媒体泉源。

有一定技巧性的多样民族运动，都有球类、舞、美声等，它们只能身躯多个部位互相辅以辅以，更加进一步磨练中所枢神经系统的政治势力。在进行这些民族运动时，常只能用脑思考，实有如棒球握在投球时只能思考如何运用双腿的细微动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入焦虑，一个白点神、一个面容都要经过外观设计;民族运动，中所枢神经系统大概中间层紧密辅以，白点、心、握紧密联系。

学术研究人员指出，民族运动还能缩减血流量，向中所枢神经系统源源不断地供给氧和，保证脑细胞较佳的社会活动情况下。脑力社会活动者经常过度用脑，这就像一根皮筋曾一度东南面紧绷的情况下。一般人因此只能更加多的氧和提升用脑效率，对他们而言，民族运动就显得更加为重要了。

科学用脑

中所枢神经系统是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧充足更加进一步提升中所枢神经系统的社会活动效率，保持高度的目光。用脑时，需比如说注重学习、社会活动周边环境的周边环境保护署。

中所枢神经系统百分之八十以上由水组成，中所枢神经系统所获取的所有接收者都是通过细胞以磁流形式进行扫瞄，而水是磁流扫瞄的主要媒介。所以，在求学或认真课时前，先饮一至两杯清水，更加进一步中所枢神经系统维护。

再多舒缓的音乐，对中所枢神经系统神经系统降解更为稳固;与朋友或者陌生人聊天也不会促进中所枢神经系统的发育和磨练中所枢神经系统的机能;多求学多看报，不是讲义来消遣整整，而是让你的中所枢神经系统甚为丰富起来;观察周围的事物，并注意立即往中所枢神经系统中所储存接收者，然后加以心灵，活跃认知.

保健品：根据有关学术研究，对中所枢神经系统生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：饲料、矿物质、、糖、核酸、B族摄取、摄取A、摄取E。所以，含铁这8种物质的营养都可算作是健脑营养。其中所突出的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它含铁饲料酸，这种物质能使脑的骨架物质完善，从而使人很强较佳的脑力。所以人们都把它作为健脑乳制品的正因如此。

⒉哺乳类胃部。哺乳类胃部不但营养丰富，其健脑作用也稍稍优于哺乳类多汁本身。因为哺乳类胃部比多汁所含更加多的饲料酸。

⒊糯米。糯米中所所含的矿物质是糖类中所三的，同时它还所含少量的B族摄取，这些对中所枢神经系统的发育很稳固。

还有一些营养如豆芽、鱼虾类、海藻类、、大蒜等，也是更加好的健脑乳制品

常吃可以健脑的营养，可以让你更加聪明。这些营养主要有：鱼头、肥肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、牛肉、鸭肉、增生、海参等等。

多吃鱼头可以让孩童更加聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头所含核酸、、摄取和大量营养，对补五脏，健脑益智有很好的敏感度。肥肉有养血补肝、健脑的疗效。猪脑很强补脑，止头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。牛肉可以温中所益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。增生可以补肾壮骨，补益脑髓。海参所含粗核酸、饲料、矿物质等化学物质，很强补肾益精、健脑的疗效正确的过夜方法：中所枢神经系统保健常思防衰。

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